건강해 지는 데 도움이 되는 좋은 팁
여러분이 몇 파운드를 감량하려는 것이든, 긴 레이스를 완주하려는 것이든 상관없이, 여러분은 좋은 건강 제도를 따라야 성공할 것이다.
몸매를 가꾸는 데 필요한 정보를 찾으십니까? 좋은 건강 팁을 찾기 위해 계속해서 읽으세요.
운동할 때 귀여운 것을 사서 건강해지고 싶은 자신의 의욕을 북돋울 수 있다.
보상은 당신에게 동기를 부여하고 체육관에서 그것을 뽐내는 데 도움을 줄 것이다.
당신의 평균 팔굽혀펴기는 삼두근을 미세하게 조정하는 데 아주 좋다.
요령은 정상적인 팔굽혀펴기를 하고 삼두근을 직접 겨냥하는 것이다.
이것은 당신의 손을 45도 회전시킴으로써 이루어진다.
이제 손끝이 서로 마주보고 있어야 한다.
이 변형된 팔굽혀펴기는 이 삼두근을 튼튼하고 단단하게 하는 가장 효과적인 방법이다.
TV를 보면서 가벼운 운동을 하면 신진대사를 계속 할 수 있고 의욕을 유지할 수 있다.
광고가 나오면 일어서서 점프잭 몇 개 또는 스트레칭을 좀 해.
3파운드 웨이트 세트를 의자 옆에 두어 당신이 원하는 대로 약간의 웨이트 트레이닝을 하라.
운동을 좀 할 기회가 많다.
만약 당신이 정말로 건강을 유지하기 위해 당신의 힘을 다해 모든 것을 하고 싶다면, 당신은 개인 트레이너를 고용하는 데 돈을 투자하고 싶을 것이다.
개인 트레이너는 당신에게 그들이 당신과 공유할 수 있는 전문적인 지식을 제공할 수 있다.
게다가, 그것들은 여러분이 어려운 운동들을 견디어 낼 수 있도록 동기를 부여할 수 있다.
비록 개인 트레이너가 모든 사람의 취향은 아니지만, 그들은 정말로 너를 도울 수 있어.
특정한 운동에 대한 혐오를 극복하는 한 가지 방법은 반복해서 하도록 강요하는 것이다.
여기서 생각하는 것은 대부분의 사람들이 자신이 잘하지 못하는 활동을 기피할 것이라는 것이다.
그 어려운 운동들을 규칙적인 일상에 더하고 그것을 극복하기 위해 열심히 일해라.
러닝머신 위에서 달리는 것은 무승부가 될 수 있지만, 밖에서 달리는 데 시간이 걸리는 것은 여러분에게 더 좋은 이점이 있다.
트레드밀은 특히 밖이 너무 추워질 때 편리함을 제공한다.
그러나 보도 위를 달리는 것이 더 효과적이다.
많은 사람들은 반복이 거의 없는 무거운 무게 대신 가벼운 무게로 많은 반복을 하는 것을 선호한다.
근육량은 단지 많은 양의 체중을 들어올리는 것만으로 만들어지는 것이 아니다; 지구력 또한 중요하다.
이것은 많은 역도선수들이 선호하는 훈련이다.
당신은 일상적인 운동을 매우 효율적으로 만들고 싶은가? 근육을 키우려면 스트레칭을 하는 것이 이롭다.
세트 사이에 시간을 두고 스트레칭을 해야 한다.
스트레칭만 하면 운동 효과가 더 좋아질 거야.
몸에 좋은 팁은 발에 편안하게 맞는 신발을 찾는 것이다.
이 시간에는 발이 더 크기 때문에 저녁에 운동화를 쇼핑하는 것을 목표로 하라.
신발이 엄지발가락에서 반 인치 정도 간격을 두도록 하십시오.
발가락을 움직일 수 있는지 확인해라.
당신이 운동할 시간을 갖도록 매주 계획을 세워라.
식사 시간이 정해져 있지 않으면 건강에 좋지 않은 선택을 하고 가까운 패스트푸드점에 가서 몇 분 안에 식사를 할 수 있게 된다.
또한, 건강에 좋은 간식을 계획하는 것은 나쁜 품질의 음식을 구입할 기회를 줄이는 데 도움이 될 것이다.
이 기사의 조언은 당신의 개인적인 건강 목표에 더 잘 도달하도록 도울 것이다.
전념하고 의욕을 잃지 않고 해야 할 일을 하면 목표에 도달할 수 있다.
평생 그 혜택을 누리게 될 것이다.